COMO EU EMAGRECI 8kg ?#ETAXOVANAFITNESS

fitness-1677212_1280

Quando era criança tive que ir a nutricionista, pois com 13 anos pesava 70kg, e para uma criança de 1,60m isso não era nada saudável, depois que tive uma reeducação alimentar eu eliminei 10 kg e comecei a gostar de praticar esportes, fiz um pouco de academia, treinava em casa com vídeos e danças… Até que parei, e depois de três anos decidi voltar.

Quando comecei a primeira faculdade, eu pesava 60Kg. Não seguia uma dieta correta e não jantava. Entrei naquela onda de “shakes para emagrecer” e não adiantou absolutamente nada, além disso adorava ir aos botecos com os amigos e tomar uma cervejinha.

picmonkey-image

Em agosto comecei a treinar todas as manhãs, levanto as 05:30, vou treinar as 06:00 e acabei me apaixonando ainda mais pelo mundo fitness. Dia 02 de Novembro fui em uma nutricionista esportiva da minha cidade, Gessica Agiani , ela me passou uma dieta adequada para meu propósito que é : definição.

Primeira consulta fizemos todas as medições, e eu estava com 40% de gordura corporal, confesso que isso me deixou espantada, porque aparentemente eu estava ‘magra’ e entrando no meu jeans 38 tranqüila, mas depois dos resultados percebi que a maioria da gordura estava na coxa.  Então decidi seguir certinho a dieta e conversei com minha treinadora para que focássemos num treino em que eu perdesse gordura da perna o mais rápido possível.

A nutricionista me passou uma dieta restrita, carboidrato só o arroz integral e apenas no almoço. Proteína se tornou essencial, tanto nos alimentos como frango e peixe, quanto no suplemento: WheyProtein.

Além do Whey estou tomando BCAA que é a abreviação de “Branch Chain Amino Acids” que significa “aminoácidos de cadeia ramificada”. Eles estão entre os suplementos mais importantes para qualquer programa nutricional esportivo. Os BCAA’s constituem até 35% da massa muscular corporal e são indispensáveis para a manutenção e o crescimento dos músculos. Além de construir células e reparar tecidos, eles formam anticorpos, fazem parte do sistema hormonal e enzimático, formam RNA e DNA e ainda transportam oxigênio pelo corpo.” (FONTE: Corpo Perfeito) , e também estou tomando Glutamina é constituída por aminoácidos não essenciais, que também são produzidos naturalmente pelo corpo, logo são indispensáveis ao organismo. De forma resumida, eles formam blocos de construções das proteínas, os quais beneficiam o transporte de nitrogênio nos músculos, o que beneficia o processo de ganho de massa magra para aqueles que desejam hipertrofia.” (FONTE: Mundo Boa Forma)

15538890_196259827504211_8559378635583127552_n

Todos os meus suplementos eu comprei na CentralFit,um combo com Whey, BCAA, Glutamina, Coqueteleira e Multivitamínico, eles são um site com preços ótimos, e ainda ganhei de brinde uma toalhinha e um fone de ouvido!

Também me passou um remédio natural que ajudaria a eliminar gordura. Sua composição contém Hibisco, Gojy Berry, Psyllium, Citrus Aurantinum e Chá Vermelho.

Dia 13 de Dezembro tive mais uma consulta para ver os resultado e consegui eliminar 7KG \o/ de gordura e ganhar em massa magra, tanto eu quanto ela ficamos surpresas, pois são raros os metabolismos que conseguem transformar a gordura em massa magra, na maioria das vezes é necessário eliminar tudo primeiro e depois ingerir comida o suficiente para ganhar massa magra.
Mesmo ficando com o mesmo peso, também não pretendia eliminar KG e sim GORDURA, fiquei muito contente com os resultado, olha só o antes e o depois das medidas:

15337238_1208459339248655_3403239477265563648_n

Claro que no começo é um pouquinho complicado você mudar os hábitos, mas como ela me passou coisas que eu gosto de comer, já me acostumei e confesso que mal consigo fugir da dieta!

Essa foto aí de baixo é pra mostrar a diferença, a primeira foto foi no último dia de agosto, e eu estava da mesma maneira quando fui a primeira vez consultar,  depois é do comecinho de dezembro. Com o mesmo cropped, porém com algumas diferenças.picmonkey-collageLá no meu insta eu posto algumas coisas do meu dia a dia fitness, se quiser acompanhar é só me seguir @giovanagarcia_.

Começo de Janeiro deste ano tive mais uma consulta, depois das festas de fim de ano já estava preparada para a pouca perda de peso, dito e feito: 1kg , 1% de gordura! Sim, fiquei bastante chateada mas tudo bem, sabia que isso iria acontecer porque com o tempo fica mais difícil eliminar.  A nutricionista tirou o medicamento para emagrecer e me passou o HydroxyCore ProCorps, nele contém um frasco com termogênico que tomo antes do treino, e um frasco com cápsulas que bloqueiam a absorção de gordura.
Continuo treinando, mantendo a dieta e confesso que tem dias que dá vontade de desistir porque não é fácil, mas tenho que continuar. Ainda faltam 5kg para eliminar para então começar a definição.

16906632_1890112104568421_412881829004050432_n

Meu objetivo agora é correr uma maratona, e já estou me preparando. Quero documentar tudo e fazer um vídeo bacana mostrando desde o meu treinando até o dia da corrida!  Se você quer mudar, não deixe para depois! Você pode começar hoje mesmo, procure uma nutricionista ,pratique exercícios (seja em casa, no parque, na academia), só não desista e foque!

Beijos da Gii.

FACEBOOK | TWITTER | INSTAGRAM

Anúncios

8 comentários sobre “ COMO EU EMAGRECI 8kg ?#ETAXOVANAFITNESS

Gostou ? Comente.

Preencha os seus dados abaixo ou clique em um ícone para log in:

Logotipo do WordPress.com

Você está comentando utilizando sua conta WordPress.com. Sair / Alterar )

Imagem do Twitter

Você está comentando utilizando sua conta Twitter. Sair / Alterar )

Foto do Facebook

Você está comentando utilizando sua conta Facebook. Sair / Alterar )

Foto do Google+

Você está comentando utilizando sua conta Google+. Sair / Alterar )

Conectando a %s