Top 5: Malhar em casa.

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Eu sempre fui uma criança acima do peso e quando tinha 12 anos fui à nutricionista aprender a me alimentar corretamente, e desde então mantenho essa hábito saudável.  Nunca gostei de fazer esporte quando mais nova, e dava desculpas para não fazer aula de Educação Física, mas depois eu percebi o quanto isso é importante pra saúde e sem contar que ajuda a manter a forma.

Fiz academia durante um ano, mas tive que parar, mas isso não foi desculpa para eu ficar parada não! No Youtube tem váaaarios canais com exercícios físicos e projetos de emagrecimento que me ajudam até hoje a conquistar meu objetivo e me sentir mais saudável.
 Separei  5 canais que eu amooo e me ajudam muito!  As maiorias das aulas são em inglês, mas o importante não é entender e sim fazer igual. Então aqui vai:

1-  Blogilates
Esse canal é da Cassey Ho, uma instrutora de pilates e fitness. Ela é super espontâne a divertida, sem contar que ela não pega leve não viu!
 No site dela é possível se cadastrar e receber todo mês um calendário, com os nomes dos vídeos para você fazer por dia. Cardio , Pernas , Braços… Cada dia uma parte será trabalhada, para conseguir resultados ótimos.

2- BeFit
Eu acessava o BeFit mais pelo Yoga da Jillian Michaels( uma das treinadoras mais famosas ) -porém depois o Netflix disponibilizou os treinamentos dela- Mas  é um dos canais mais completos!
 No BeFit você encontra : Yoga, Pilates, Dança, Treinamento aeróbico, de abdominal…enfim depende de qual objetivo você quer atingir e qual o seu limite físico né!

3-  XHit Daily
Lá você encontra diversos vídeos , cada um específico para algo, como: Pernas, Braços, Abdômen… Enfim, sem contar que os vídeos são curtos.

4- Fitness Blender
 O casal de treinadores Kelli e Daniel fazem vídeos que às vezes me deixam exaustas, as aulas tem em média 30 minutos ou até mais, e são bem intensos! Pra quem gosta de se exercitar meeeeeeeeeeesmo, esse é o canal! Eles também tem projetos de 8 semanas onde tem uma seleção de vídeos  combinados justamente para eliminar gordura .

5- POPSugar Fitness
O PopSugar é um canal recheado de exercícios e dicas de alimentação saudável. Os exercícios não são tão intensos , mas também trazem resultados. Vale a pena conferir.

Bom, esses são os canais que mais assisto e procuro me exercitar sempre.  Semana passada ganhei uma bicicleta ergométrica e comprei os DVD’s do Zumba Fitness, também gosto de dançar no Wii , pular corda, nadar… Enfim, pratico o máximo de exercício que posso. 

O importante é você se mexer,  praticar esportes  é essencial para uma boa saúde e ajuda a prevenir doenças, junto com uma boa alimentação.
Independente de qualquer coisa , se ame! 

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